شکست عشقی تجربه‌ای تلخ و دردناک است که کم و بیش همه ما در زندگی آن را تجربه کرده‌ایم. نی‌نی‌سایت، به عنوان یک تریبون برای زنان ایرانی، پر از تاپیک‌هایی است که در آن‌ها کاربران از تجربیات خود در این زمینه گفته‌اند. در این پست، ۲۱ مورد از رایج‌ترین و مهم‌ترین درس‌هایی که از این تاپیک‌ها استخراج شده، را با شما به اشتراک می‌گذاریم:

توجه: این موارد چکیده تجربیات کاربران نی‌نی‌سایت است و لزوماً نظر نویسنده وبلاگ نیست.

• ✅

  ۱. به خودتان زمان بدهید:

  هیچ عجله‌ای برای خوب شدن نیست. به خودتان فرصت سوگواری بدهید.
• ✅

  ۲. ارتباطتان را قطع کنید:

  هرگونه تماس و دنبال کردن او در شبکه‌های اجتماعی را متوقف کنید.
• ✅

  ۳. با دوستان و خانواده وقت بگذرانید:

  حمایت عاطفی اطرافیان در این دوران حیاتی است.



• ✅

  ۴. به خودتان برسید:

  به تغذیه، خواب و فعالیت‌های فیزیکی‌تان توجه کنید.
• ✅

  ۵. خودتان را سرگرم کنید:

  به سراغ فعالیت‌هایی بروید که از آن‌ها لذت می‌برید.
• ✅

  ۶. از روانشناس کمک بگیرید:

  اگر احساس می‌کنید به تنهایی نمی‌توانید با این موضوع کنار بیایید، حتماً به روانشناس مراجعه کنید.
• ✅

  ۷. خاطرات را دور بریزید:

  عکس‌ها، هدیه‌ها و هر چیزی که شما را به یاد او می‌اندازد را جمع کنید.
• ✅

  ۸. خودتان را مقصر ندانید:

  سرزنش کردن خودتان هیچ کمکی به شما نمی‌کند.
• ✅

  ۹. به آینده فکر کنید:

  این پایان زندگی نیست. به اهداف و آرزوهایتان فکر کنید.
• ✅

  ۱۱. به دنبال انتقام نباشید:

  انتقام گرفتن فقط باعث می‌شود بیشتر در این چرخه منفی گرفتار شوید.
• ✅

  ۱۲. خودتان را ببخشید:

  ببخشید که ممکن است اشتباهاتی داشته‌اید.
• ✅

  ۱۴. با خودتان مهربان باشید:

  با خودتان مانند یک دوست دلسوز رفتار کنید.
• ✅

  ۱۵. قوی باشید:

  شما می‌توانید از این بحران عبور کنید و قوی‌تر از قبل شوید.
• ✅

  ۱۶. با غم‌هایتان روبرو شوید:

  سعی نکنید احساساتتان را سرکوب کنید. اجازه دهید غم و اندوه خود را احساس کنید.
• ✅

  ۱۷. به دنبال ارتباط جدید نباشید:

  تا زمانی که از نظر عاطفی بهبود نیافته‌اید، وارد رابطه جدیدی نشوید.
• ✅

  ۱۸. سفر کنید:

  تغییر آب و هوا و دیدن مکان‌های جدید می‌تواند به بهبود روحیه شما کمک کند.
• ✅

  ۱۹. نه گفتن را یاد بگیرید:

  از این به بعد در روابطتان قاطع‌تر باشید و به خواسته‌های خودتان هم اهمیت بدهید.
• ✅

  ۲۰. خودتان را دوست داشته باشید:

  مهم‌ترین رابطه‌ای که در زندگی دارید، رابطه‌تان با خودتان است.
• ✅

  ۲۱. این نیز بگذرد:

  هیچ دردی تا ابد باقی نمی‌ماند. این دوران هم خواهد گذشت.

به خودتان ایمان داشته باشید و مطمئن باشید که روزهای بهتری در انتظار شما هستند.

21 تجربه از نی نی سایت برای غلبه بر شکست عشقی

1. پذیرش درد و سوگواری

بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که انکار کردن درد، فقط باعث طولانی‌تر شدن روند بهبودی میشه. باید به خودتون اجازه بدید ناراحت باشید، گریه کنید و احساساتتون رو سرکوب نکنید. سوگواری برای رابطه از دست رفته، درست مثل سوگواری برای از دست دادن یک عزیز، یک مرحله ضروریه. به خودتون زمان بدید و سعی نکنید خیلی زود از این مرحله عبور کنید. نوشتن احساسات، صحبت کردن با یک دوست یا مشاور، همگی میتونن به شما در این مرحله کمک کنن. اجازه بدید احساساتتون بیان بشن، این کار باعث میشه سبک‌تر بشید. خودتون رو سرزنش نکنید، مقصر دونستن خودتون فقط دردتون رو بیشتر میکنه.

2. قطع ارتباط کامل

تقریباً همه کاربران نی نی سایت بر قطع ارتباط کامل با فرد مورد نظر تاکید داشتند. بلاک کردن در شبکه‌های اجتماعی، حذف شماره تلفن و هرگونه ارتباط دیگه، ضروریه. دیدن عکس‌ها و پست‌های اون فرد، فقط زخم شما رو تازه می‌کنه و مانع از پیشرفتتون میشه. از دوستان مشترک هم بخواهید که در مورد اون فرد با شما صحبت نکنند. حتی ممکنه وسوسه بشید که بهش پیام بدید، اما باید جلوی این وسوسه رو بگیرید. قطع ارتباط کامل، یک اقدام ضروری برای شروع دوباره است. این کار ممکنه سخت باشه، اما به نفع شماست. تصور کنید که در حال سم‌زدایی از یک ماده سمی هستید؛ باید ارتباطتون رو به طور کامل قطع کنید.

3. تمرکز بر خود

بسیاری از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کردند که بعد از شکست عشقی، وقت و انرژی خودتون رو صرف خودتون کنید. به چیزهایی که دوست دارید بپردازید و به نیازهای خودتون توجه کنید. ورزش کنید، غذای سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. به سراغ سرگرمی‌های جدید برید یا سرگرمی‌های قدیمی رو دوباره از سر بگیرید. با دوستان و خانواده وقت بگذرونید و از حمایت اونها بهره‌مند بشید. به خودتون اهمیت بدید و به خودتون یادآوری کنید که لایق شادی و خوشبختی هستید. خودتون رو دوست داشته باشید و به نقاط قوت خودتون توجه کنید. این فرصتیه تا دوباره خودتون رو کشف کنید و به بهترین نسخه از خودتون تبدیل بشید.

4. کمک گرفتن از متخصص

اگر احساس می‌کنید که نمی‌تونید به تنهایی با این درد کنار بیاید، حتماً از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.یک متخصص می‌تونه به شما در پردازش احساساتتون و پیدا کردن راه‌های سالم برای مقابله با این وضعیت کمک کنه.هیچ اشکالی نداره که کمک بخواهید.این نشون میده که شما به خودتون اهمیت میدید و می‌خواهید حالتون بهتر بشه.مشاوره می‌تونه به شما کمک کنه تا الگوهای رفتاری خودتون رو شناسایی کنید و در صورت نیاز، تغییرشون بدید.یک متخصص می‌تونه به شما دیدگاه جدیدی بده و بهتون کمک کنه تا مسائل رو از زاویه دیگه‌ای ببینید.

از پرسیدن سوالاتتون خجالت نکشید و هر چیزی که ذهنتون رو درگیر کرده، با مشاور در میون بذارید.

انتخاب یک مشاور مناسب، می‌تونه تاثیر زیادی در روند بهبودی شما داشته باشه.به حرف‌های مشاور گوش بدید و سعی کنید توصیه‌های اون رو عملی کنید.

5. تغییر محیط

تغییر محیط می‌تونه به شما کمک کنه تا از یادآوری خاطرات مربوط به رابطه قبلی دور بشید. یک سفر کوتاه برید، دکوراسیون خونه‌تون رو عوض کنید یا حتی به یک شهر جدید نقل مکان کنید. قرار گرفتن در یک محیط جدید، می‌تونه به شما احساس تازگی و انرژی بده. دیدن مناظر جدید، می‌تونه ذهن شما رو از افکار منفی منحرف کنه. تغییر محیط، به شما این فرصت رو میده تا با افراد جدیدی آشنا بشید و تجربه‌های جدیدی کسب کنید. حتی یک تغییر کوچک در محیط اطراف، می‌تونه تاثیر بزرگی در حال و هوای شما داشته باشه. به دنبال یک محیط آرامش‌بخش و الهام‌بخش باشید. این فرصتیه تا از روزمرگی‌ها فاصله بگیرید و به خودتون استراحت بدید.

6. بخشش

بخشیدن فرد مقابل و حتی خودتون، می‌تونه به شما کمک کنه تا از خشم و نفرت رها بشید و به آرامش برسید. بخشش به این معنی نیست که کارهایی که در حقتون شده رو فراموش کنید، بلکه به این معنیه که اجازه نمی‌دید اون اتفاقات، شما رو کنترل کنند. بخشش، یک فرآیند زمان‌بره و ممکنه نیاز به تمرین داشته باشه. باور داشته باشید که بخشش، بیشتر از هر کسی به خودتون کمک می‌کنه. نوشتن یک نامه به فرد مقابل (بدون اینکه اون رو ارسال کنید) می‌تونه به شما در فرآیند بخشش کمک کنه. تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی، می‌تونه شما رو در مسیر بخشش یاری کنه. یاد بگیرید که از اشتباهاتتون درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. به خودتون یادآوری کنید که همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند و هیچ کس کامل نیست.

7. یادگیری از تجربه

از این تجربه به عنوان یک فرصت برای رشد و یادگیری استفاده کنید. به این فکر کنید که چه چیزهایی از این رابطه یاد گرفتید و چه کارهایی می‌تونستید بهتر انجام بدید. این تجربه می‌تونه به شما کمک کنه تا در روابط بعدی، انتخاب‌های بهتری داشته باشید. به دنبال الگوهای تکراری در روابط خودتون باشید و سعی کنید اونها رو تغییر بدید. شناخت بهتر خودتون و نیازهایتان، می‌تونه به شما در داشتن یک رابطه سالم و پایدار کمک کنه. از اشتباهاتتون درس بگیرید و سعی کنید اونها رو تکرار نکنید. به دنبال نقاط قوت و ضعف خودتون باشید و روی بهبود اونها کار کنید. باور داشته باشید که هر تجربه‌ای، یک فرصت برای رشد و تکامل است.

8. تمرین ذهن آگاهی

تمرین ذهن آگاهی می‌تونه به شما کمک کنه تا در لحظه حال زندگی کنید و از افکار منفی و آزاردهنده رها بشید. تمرین ذهن آگاهی شامل تمرکز بر تنفس، حواس پنجگانه و احساساتتون هست. مراقبه، یک روش موثر برای تمرین ذهن آگاهی است. حتی چند دقیقه مراقبه در روز، می‌تونه تاثیر زیادی در کاهش استرس و اضطراب داشته باشه. سعی کنید در طول روز، لحظاتی رو به تمرکز بر حواس پنجگانه خودتون اختصاص بدید. به صداها، بوها، طعم‌ها، بافت‌ها و تصاویر اطراف خودتون توجه کنید. وقتی افکار منفی به سراغتون میان، سعی کنید اونها رو بدون قضاوت مشاهده کنید و رهاشون کنید. باور داشته باشید که با تمرین، می‌تونید بر ذهن خودتون کنترل داشته باشید.

9. دوری از روابط جدید عجولانه

بسیاری از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کردند که قبل از وارد شدن به یک رابطه جدید، به خودتون زمان بدید تا به طور کامل بهبود پیدا کنید. وارد شدن به یک رابطه جدید در حالی که هنوز از رابطه قبلی التیام پیدا نکردید، می‌تونه به شما و فرد مقابل آسیب بزنه. به خودتون فرصت بدید تا خودتون رو بشناسید و بفهمید که واقعاً از یک رابطه چه می‌خواهید. به دنبال یک رابطه جبرانی نباشید. این نوع روابط معمولاً پایدار نیستند. قبل از وارد شدن به یک رابطه جدید، مطمئن بشید که به طور کامل از رابطه قبلی رها شدید. به دنبال یک رابطه سالم و پایدار باشید، نه فقط یک مسکن برای دردتون. به ارزش خودتون آگاه باشید و با کسی وارد رابطه بشید که شایسته شما باشه. باور داشته باشید که بهترین رابطه، رابطه‌ایه که در زمان مناسب واردش بشید.

10. ایجاد یک روتین جدید

ایجاد یک روتین جدید می‌تونه به شما کمک کنه تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خودتون داشته باشید و از فکر کردن به گذشته دوری کنید. یک برنامه منظم برای خواب، غذا خوردن، ورزش کردن و انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تون داشته باشید. روتین جدید، به شما احساس امنیت و ثبات میده. برنامه ریزی برای روزتون، به شما کمک می‌کنه تا از وقتتون به بهترین نحو استفاده کنید. یک روتین سالم، به بهبود سلامت جسمی و روانی شما کمک می‌کنه. به دنبال یک روتین باشید که با نیازها و اهداف شما سازگار باشه. سعی کنید به روتین خودتون پایبند باشید، حتی وقتی احساس ناراحتی می‌کنید. باور داشته باشید که ایجاد یک روتین جدید، یک گام مهم در جهت بهبود زندگی شماست.

11. تغییر ظاهر

تغییر ظاهر می‌تونه به شما احساس تازگی و اعتماد به نفس بده. یک مدل موی جدید، خرید لباس‌های جدید یا حتی یک آرایش ساده می‌تونه تاثیر زیادی در روحیه شما داشته باشه. تغییر ظاهر، یک راه عالی برای ابراز وجود و احساس خوب نسبت به خودتونه. به دنبال یک تغییر باشید که با سلیقه و شخصیت شما سازگار باشه. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و جسور باشید. به خودتون یادآوری کنید که لایق بهترین‌ها هستید. تغییر ظاهر، می‌تونه یک شروع تازه باشه. باور داشته باشید که شما زیبا و جذاب هستید.

12. اهداف جدید

تعیین اهداف جدید می‌تونه به شما انگیزه بده و به زندگی‌تون معنا ببخشه. اهداف می‌تونند کوچک یا بزرگ باشند، مهم اینه که به شما احساس پیشرفت و موفقیت بدن. اهداف تحصیلی، شغلی، مالی یا حتی اهداف مربوط به سلامتی و تناسب اندام می‌تونند گزینه‌های مناسبی باشند. اهداف، به زندگی شما جهت میدن. تعیین اهداف، به شما کمک می‌کنه تا روی چیزهای مهم تمرکز کنید. اهداف، به شما انگیزه میدن تا سخت‌تر کار کنید. تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر، رسیدن به اونها رو آسون‌تر می‌کنه. اهداف خودتون رو یادداشت کنید و پیشرفت خودتون رو پیگیری کنید. باور داشته باشید که شما می‌تونید به اهدافتون برسید.

13. کمک به دیگران

کمک به دیگران می‌تونه به شما احساس خوبی بده و بهتون کمک کنه تا دیدگاه جدیدی نسبت به مشکلات خودتون پیدا کنید. داوطلب شدن در یک سازمان خیریه، کمک به همسایه‌ها یا حتی فقط گوش دادن به درد دل یک دوست، می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. کمک به دیگران، باعث میشه احساس مفید بودن کنید. دیدن لبخند روی لب‌های دیگران، به شما انرژی میده. کمک به دیگران، به شما یادآوری می‌کنه که شما تنها نیستید. داوطلب شدن، یک راه عالی برای آشنا شدن با افراد جدید و گسترش شبکه‌های اجتماعی شماست. به دنبال فرصت‌هایی برای کمک به دیگران باشید، حتی اگر کوچک باشند. باور داشته باشید که هر کمک کوچکی، می‌تونه تاثیر بزرگی داشته باشه.

14. سفر

سفر کردن می‌تونه به شما کمک کنه تا از روزمرگی‌ها فاصله بگیرید و تجربه‌های جدیدی کسب کنید. دیدن مکان‌های جدید، آشنا شدن با فرهنگ‌های مختلف و ملاقات با افراد جدید، می‌تونه دیدگاه شما رو نسبت به زندگی تغییر بده. سفر، ذهن شما رو باز می‌کنه. سفر، به شما کمک می‌کنه تا خودتون رو بهتر بشناسید. سفر، به شما فرصت میده تا از استرس و اضطراب رها بشید. حتی یک سفر کوتاه به یک شهر یا روستای نزدیک، می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. به دنبال یک سفر باشید که با بودجه و سلیقه شما سازگار باشه. باور داشته باشید که سفر، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند در خودتونه.

15. نوشتن

نوشتن می‌تونه یک راه عالی برای پردازش احساساتتون باشه. نوشتن خاطرات، افکار و احساساتتون، به شما کمک می‌کنه تا اونها رو بهتر درک کنید و از شر افکار منفی رها بشید. نوشتن، ذهن شما رو سازماندهی می‌کنه. نوشتن، به شما کمک می‌کنه تا خلاقیت خودتون رو شکوفا کنید. نوشتن، به شما فرصت میده تا خودتون رو به طور کامل بیان کنید. می‌تونید یک دفتر خاطرات داشته باشید و هر روز در اون بنویسید. می‌تونید داستان یا شعر بنویسید. باور داشته باشید که نوشتن، یک ابزار قدرتمند برای التیام و رشد شخصیه.

16. هنر

پرداختن به هنر می‌تونه یک راه عالی برای بیان احساساتتون باشه. نقاشی، موسیقی، رقص، مجسمه‌سازی یا هر نوع هنر دیگه، می‌تونه به شما کمک کنه تا احساساتتون رو به روشی خلاقانه بیان کنید و از استرس رها بشید. هنر، به شما کمک می‌کنه تا با خودتون ارتباط برقرار کنید. هنر، به شما فرصت میده تا خلاقیت خودتون رو شکوفا کنید. هنر، به شما کمک می‌کنه تا از استرس و اضطراب رها بشید. نیازی نیست که یک هنرمند حرفه‌ای باشید تا از هنر لذت ببرید. به دنبال یک هنر باشید که به اون علاقه دارید و از اون لذت می‌برید. باور داشته باشید که هنر، یک راه عالی برای التیام و رشد شخصیه.

17. ورزش

ورزش کردن می‌تونه به شما کمک کنه تا از استرس و اضطراب رها بشید، سطح انرژی خودتون رو افزایش بدید و احساس بهتری نسبت به خودتون داشته باشید. ورزش، باعث ترشح اندورفین می‌شه که یک هورمون شادی‌آوره. ورزش، به سلامت جسمی و روانی شما کمک می‌کنه. ورزش، به شما کمک می‌کنه تا اعتماد به نفس خودتون رو افزایش بدید. ورزش، به شما کمک می‌کنه تا خواب بهتری داشته باشید. به دنبال یک ورزش باشید که از اون لذت می‌برید و می‌تونید به طور منظم انجامش بدید. حتی یک پیاده‌روی کوتاه روزانه، می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. باور داشته باشید که ورزش، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند در سلامتیتونه.

18. مطالعه

مطالعه کردن می‌تونه به شما کمک کنه تا از افکار منفی منحرف بشید، دانش خودتون رو افزایش بدید و دیدگاه جدیدی نسبت به زندگی پیدا کنید. کتاب‌های انگیزشی، کتاب‌های روانشناسی یا حتی رمان‌های جذاب می‌تونند گزینه‌های مناسبی باشند. مطالعه، ذهن شما رو تحریک می‌کنه. مطالعه، به شما کمک می‌کنه تا دایره لغات خودتون رو گسترش بدید. مطالعه، به شما کمک می‌کنه تا با ایده‌های جدید آشنا بشید. به دنبال کتاب‌هایی باشید که به اونها علاقه دارید و از خوندنشون لذت می‌برید. حتی چند صفحه مطالعه در روز، می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. باور داشته باشید که مطالعه، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند در خودتونه.

19. زمان با خانواده و دوستان

گذراندن وقت با خانواده و دوستان می‌تونه به شما احساس حمایت و عشق بده. صحبت کردن با اونها در مورد احساساتتون و دریافت حمایت عاطفی ازشون، می‌تونه به شما کمک کنه تا با این وضعیت کنار بیاید. خانواده و دوستان، بهترین حامیان شما هستند. صحبت کردن با اونها، به شما کمک می‌کنه تا احساس تنهایی نکنید. گذراندن وقت با اونها، به شما یادآوری می‌کنه که چقدر دوست‌داشتنی و ارزشمند هستید. به دنبال فرصت‌هایی برای گذراندن وقت با خانواده و دوستان باشید. با اونها در مورد احساساتتون صحبت کنید و ازشون کمک بخواهید. باور داشته باشید که اونها همیشه در کنار شما هستند.

20. مراقبت از حیوانات خانگی

اگر حیوان خانگی دارید، مراقبت از اون می‌تونه به شما احساس مسئولیت و عشق بده. بازی کردن با حیوانات خانگی و نوازش کردنشون، می‌تونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه. حیوانات خانگی، دوست‌های وفادار شما هستند. مراقبت از اونها، به شما احساس مفید بودن میده. بازی کردن با اونها، به شما شادی و نشاط میده. اگر حیوان خانگی ندارید، می‌تونید به یک پناهگاه حیوانات سر بزنید و با حیوانات بی‌سرپرست بازی کنید. باور داشته باشید که حیوانات، منبع عشق و آرامش هستند. مراقبت از حیوانات خانگی، به شما کمک می‌کنه تا احساس بهتری داشته باشید.

21. صبر و شکیبایی

به خودتون یادآوری کنید که التیام از شکست عشقی، یک فرآیند زمان‌بره و نیاز به صبر و شکیبایی داره. ممکنه روزهای خوب و بد داشته باشید، اما مهم اینه که تسلیم نشید و به تلاش برای بهبود خودتون ادامه بدید. باور داشته باشید که شما قوی هستید و می‌تونید از این وضعیت عبور کنید. به خودتون زمان بدید تا التیام پیدا کنید. به خودتون سخت نگیرید. به خودتون افتخار کنید که تا اینجا پیش رفتید. باور داشته باشید که شما شایسته شادی و خوشبختی هستید. شما قوی هستید و می‌تونید از این وضعیت عبور کنید.