این نکات، مجموعه ای از راهکارهای ساده و عملی هستند که می‌توانید به راحتی در زندگی روزمره خود پیاده سازی کنید. با کمی تلاش و توجه، می‌توانید رابطه ای شاد، سالم و پر از هیجان داشته باشید.

• ✅

  ارتباط باز و با صداقت داشته باشید:

  کلید اصلی هر رابطه موفق، توانایی صحبت کردن آزادانه و با صداقت با یکدیگر است. در مورد احساسات، خواسته ها و نیازهای خود با هم صحبت کنید.
• ✅

  قرار ملاقات های عاشقانه منظم داشته باشید:

  فرقی نمی کند یک شام ساده در خانه باشد یا یک سفر آخر هفته، مهم این است که زمانی را به طور اختصاصی برای با هم بودن و لذت بردن از یکدیگر اختصاص دهید.
• ✅

  به یکدیگر احترام بگذارید:

  احترام گذاشتن به نظرات، احساسات و حریم شخصی یکدیگر، پایه و اساس یک رابطه سالم و پایدار است.
• ✅

  هدیه دادن و غافلگیر کردن:

  لازم نیست هدیه ها گران قیمت باشند، یک شاخه گل یا یک یادداشت عاشقانه هم می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. غافلگیر کردن یکدیگر، نشان دهنده توجه و علاقه شماست.
• ✅

  به یکدیگر فضا بدهید:

  باید هر کدام از شما زمانی را برای خود داشته باشید و به علایق شخصی خود بپردازید. این کار باعث می شود تا زمانی که با هم هستید، بیشتر قدر یکدیگر را بدانید.
• ✅

  از تعریف و تمجید غافل نشوید:

  به زیبایی ها و توانایی های همسرتان توجه کنید و از تعریف و تمجید او دریغ نکنید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی در او می شود.
• ✅

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  مراقبت از ظاهر خود، نه تنها برای خودتان خوب است، بلکه نشان دهنده اهمیتی است که برای همسرتان قائل هستید.
• ✅

  بخشنده باشید:

  هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم. مهم این است که بتوانیم اشتباهات یکدیگر را ببخشیم و به جلو حرکت کنیم.
• ✅

  خلاقیت به خرج دهید:

  خلاقیت در رابطه، می‌تواند از راه های مختلفی بروز پیدا کند. از امتحان کردن دستور پخت های جدید گرفته تا برنامه ریزی سفرهای غیرمنتظره، هر چیزی که رابطه تان را از یکنواختی خارج کند، می‌تواند مفید باشد.
• ✅

  به نیازهای جنسی یکدیگر توجه کنید:

  صمیمیت جنسی، بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است. در مورد خواسته ها و نیازهای خود با هم صحبت کنید و سعی کنید تا نیازهای جنسی یکدیگر را برآورده کنید.

• ✅

  از مشکلات فرار نکنید:

  مشکلات در هر رابطه ای وجود دارند. مهم این است که به جای فرار از مشکلات، با هم بنشینید و راه حلی برای آنها پیدا کنید.

با به کارگیری این نکات ساده، می‌توانید رابطه ای پر از عشق، شور و هیجان داشته باشید و از با هم بودن لذت ببرید.

12 نکته برای حفظ شور و هیجان در رابطه

1. یادآوری خاطرات خوب گذشته

به زمانی فکر کنید که عاشق هم شده‌اید. آن لحظات شاد و پرشور را دوباره مرور کنید و با هم در موردشان صحبت کنید. تماشای عکس‌ها، گوش دادن به آهنگ‌های خاطره‌انگیز یا بازدید از مکان‌هایی که در آن زمان با هم بودید، می‌تواند حس خوبی را دوباره زنده کند. حتی می‌توانید یک شب را به یادآوری خاطرات اختصاص دهید و یک آلبوم عکس قدیمی را با هم تماشا کنید. از خاطراتی که با هم داشتید، یک فیلم کوتاه بسازید و با هم تماشا کنید. خاطرات خوب، سوخت موتور عشق هستند. مرور خاطرات، راهی آسان برای تزریق دوباره هیجان به رابطه است. با یادآوری خاطرات گذشته، حال و آینده را زیباتر بسازید.

2. ابراز علاقه کلامی و غیرکلامی

گفتن “دوستت دارم” هرگز قدیمی نمی‌شود. به طور مرتب به همسرتان بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است. علاوه بر کلام، از طریق لمس، نگاه و حرکات بدنی نیز علاقه خود را نشان دهید. یک بغل ساده، یک بوسه ناگهانی یا حتی یک دست گرفتن در خیابان می‌تواند معجزه کند. گاهی یک پیام کوتاه محبت‌آمیز در طول روز، می‌تواند تمام روز او را بسازد. از زبان بدن خود برای نشان دادن علاقه استفاده کنید. لبخند بزنید، تماس چشمی برقرار کنید و به طرف مقابل توجه کامل داشته باشید. در آغوش گرفتن و بوسیدن، راه های قدرتمندی برای ابراز عشق و محبت هستند. ابراز علاقه کلامی و غیر کلامی، مکمل یکدیگر هستند. با ابراز علاقه، احساس امنیت و اطمینان را در رابطه تقویت کنید.

3. برنامه ریزی برای قرار ملاقات‌های عاشقانه

لازم نیست همیشه یک رستوران گران‌قیمت بروید. یک پیک نیک ساده در پارک، یک پیاده‌روی در شب زیر نور ماه یا حتی تماشای یک فیلم در خانه می‌تواند یک قرار ملاقات عاشقانه باشد. مهم این است که زمانی را به طور اختصاصی برای با هم بودن و لذت بردن از یکدیگر اختصاص دهید. در برنامه ریزی قرار ملاقات ها خلاق باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید. قرار ملاقات ها را غافلگیرانه برنامه ریزی کنید. در طول قرار ملاقات، تلفن همراه خود را خاموش کنید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. قرار ملاقات ها فرصتی برای تقویت ارتباط عاطفی هستند. از این فرصت برای صحبت کردن، خندیدن و لذت بردن از همراهی یکدیگر استفاده کنید. قرار ملاقات ها را به یک عادت در رابطه خود تبدیل کنید.

4. غافلگیر کردن یکدیگر

یک هدیه کوچک بدون مناسبت، یک یادداشت عاشقانه در کیف یا یک صبحانه در رختخواب می‌تواند همسرتان را خوشحال کند. غافلگیر کردن نشان می‌دهد که به او فکر می‌کنید و برای خوشحال کردنش تلاش می‌کنید. نیازی نیست که غافلگیری‌ها گران قیمت باشند. مهم این است که از ته قلب باشند. غافلگیری‌ها را متناسب با سلیقه و علایق همسرتان انتخاب کنید. غافلگیری‌ها می‌توانند به سادگی یک شاخه گل یا یک پیام دوستت دارم باشند. غافلگیری‌ها، احساس ارزشمندی را در همسرتان تقویت می‌کنند. با غافلگیر کردن یکدیگر، شعله عشق را روشن نگه دارید. غافلگیری‌ها، نشان دهنده توجه و اهمیت شما به همسرتان هستند.

5. تنوع در رابطه جنسی

رابطه جنسی یکی از مهمترین ارکان یک رابطه عاشقانه است. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و با هم در مورد خواسته‌هایتان صحبت کنید. تنوع در رابطه جنسی می‌تواند از یکنواختی جلوگیری کند و هیجان را حفظ کند. در مورد فانتزی های جنسی خود با هم صحبت کنید. کتاب ها و فیلم های آموزشی را با هم تماشا کنید. مکان های جدید را برای رابطه جنسی امتحان کنید. پیشنهاد دادن ماساژ عاشقانه، یک راه عالی برای ایجاد صمیمیت است. رابطه جنسی، فرصتی برای ابراز عشق و صمیمیت است. با تنوع در رابطه جنسی، از یکنواختی جلوگیری کنید و لذت را افزایش دهید.

6. گوش دادن فعال و همدلی

وقتی همسرتان صحبت می‌کند، با تمام وجود به او گوش دهید و سعی کنید احساساتش را درک کنید. همدلی کردن نشان می‌دهد که برای او ارزش قائل هستید و به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید. از قضاوت کردن یا نصیحت کردن خودداری کنید و فقط سعی کنید در کنارش باشید. تماس چشمی برقرار کنید و ژست های بدن خود را طوری تنظیم کنید که نشان دهنده توجه شما باشد. سوالات باز بپرسید تا همسرتان را تشویق کنید که بیشتر صحبت کند. احساسات همسرتان را تایید کنید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. گوش دادن فعال و همدلی، کلید حل اختلافات است. با گوش دادن فعال، اعتماد و صمیمیت را در رابطه تقویت کنید. با همدلی کردن، احساسات همسرتان را درک کنید و به او نشان دهید که تنها نیست.

7. احترام به حریم خصوصی یکدیگر

هر فردی نیاز به فضای شخصی خود دارد. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. اجازه دهید او با دوستانش وقت بگذراند، به علایق خود بپردازد و زمانی را به تنهایی خود اختصاص دهد. به تلفن همراه و ایمیل همسرتان سرک نکشید. به تصمیمات شخصی همسرتان احترام بگذارید. به دوستان و خانواده همسرتان احترام بگذارید. احترام به حریم خصوصی، نشان دهنده اعتماد شما به همسرتان است. با احترام به حریم خصوصی، استقلال و فردیت همسرتان را حفظ کنید. با ایجاد فضایی امن و محترمانه، رابطه ای سالم و پایدار بسازید.

8. بخشیدن اشتباهات

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. یاد بگیرید که اشتباهات همسرتان را ببخشید و کینه به دل نگیرید. گذشته را رها کنید و به آینده نگاه کنید. بخشیدن باعث می‌شود که رابطه شما قوی‌تر و سالم‌تر شود. اعتراف کردن به اشتباهات، اولین قدم برای بخشش است. از همسرتان عذرخواهی کنید و از او بخواهید که شما را ببخشد. سعی کنید دلیل اشتباه همسرتان را درک کنید. بخشیدن، نیازمند زمان و تلاش است. بخشیدن، نه تنها به نفع همسرتان است، بلکه به نفع خودتان نیز هست. با بخشیدن، زنجیره انتقام را قطع کنید و صلح را در رابطه برقرار کنید.

9. ماجراجویی‌های مشترک

انجام فعالیت‌های جدید و هیجان‌انگیز با هم می‌تواند رابطه شما را پرشور و زنده نگه دارد. به یک سفر ناگهانی بروید، یک ورزش جدید را امتحان کنید یا در یک کلاس آشپزی ثبت نام کنید. ماجراجویی‌های مشترک خاطرات فراموش‌نشدنی را برای شما رقم می‌زند. به مکان های جدید سفر کنید. فعالیت های جدید را امتحان کنید. در چالش های جدید شرکت کنید. ماجراجویی های مشترک، فرصتی برای کشف جنبه های جدیدی از یکدیگر هستند. با ماجراجویی، از منطقه امن خود خارج شوید و هیجان را به رابطه تزریق کنید. با ایجاد خاطرات مشترک، پیوند عاطفی خود را تقویت کنید.

10. حل اختلافات به صورت سازنده

اختلاف نظر در هر رابطه‌ای طبیعی است. مهم این است که یاد بگیرید چگونه اختلافات خود را به صورت سازنده حل کنید. از فریاد زدن، توهین کردن و قطع کردن صحبت خودداری کنید. به حرف‌های همسرتان گوش دهید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و به دنبال راه حل‌های مشترک باشید. زمانی که عصبانی هستید، از بحث کردن خودداری کنید. به جای سرزنش کردن، احساسات خود را بیان کنید. به دنبال راه حل های برد-برد باشید. در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید. حل اختلافات سازنده، باعث رشد و تکامل رابطه می شود. با حل اختلافات به شیوه ای صحیح، اعتماد و احترام را در رابطه حفظ کنید. با یادگیری مهارت های حل اختلاف، رابطه ای قوی تر و پایدارتر بسازید.

11. قدردانی از یکدیگر

از کارهای کوچک و بزرگی که همسرتان برایتان انجام می‌دهد قدردانی کنید. به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است و چقدر از حضورش در زندگی‌تان خوشحال هستید. قدردانی کردن باعث می‌شود که همسرتان احساس ارزشمندی کند و انگیزه بیشتری برای تلاش داشته باشد. از همسرتان تشکر کنید. به او بگویید که چقدر برایتان مهم است. از ویژگی های مثبت همسرتان تعریف کنید. قدردانی، نشان دهنده توجه و محبت شما به همسرتان است. با قدردانی، رابطه ای مثبت و شاد بسازید. با نشان دادن قدردانی، چرخه عشق و محبت را در رابطه تقویت کنید.

12. وقت گذاشتن برای خود

ورزش کنید. به علایق خود بپردازید. با دوستان خود وقت بگذرانید. با اهمیت دادن به خود، رابطه ای سالم و متعادل داشته باشید. با شاد بودن و راضی بودن از خود، انرژی مثبت را به رابطه منتقل کنید.