۳۰ نکته الزامی برای داشتن رابطه زناشویی موفق (برگرفته از تجربیات نی نی سایت)

سلام به همه همراهان عزیز!

امروز می‌خواهیم ۳۰ نکته کاربردی در مورد بهبود و تقویت رابطه زناشویی را با شما به اشتراک بگذاریم. این نکات، عصاره تجربیات مادران و همسران در نی نی سایت است و امیدواریم برای شما هم مفید باشد.

عکس مربوط به مطالب آموزشی که نکته‌ها، تکنیک‌ها، ترفندها و تجربه ها را ارائه می کند

✅همیشه برای یکدیگر وقت بگذارید. حتی شده یک ربع در روز، فقط با هم صحبت کنید.
✅به نیازهای عاطفی و جنسی همسرتان توجه کنید.

ازدواج -مهارت رابطه زناشویی-عشق - روابط عاطفی

✅از ابراز علاقه کلامی و غیر کلامی دریغ نکنید.
✅در مورد مسائل مالی با هم شفاف باشید و با هم برنامه ریزی کنید.
✅به خانواده همسر خود احترام بگذارید.
✅در تربیت فرزندان، با هم متحد باشید.
✅سعی کنید علایق مشترکی پیدا کنید و با هم فعالیت‌های لذت‌بخشی انجام دهید.
✅از انتقادهای مخرب و تحقیرآمیز دوری کنید.
✅همیشه به همسرتان اعتماد داشته باشید.
✅به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید.
✅در حل مشکلات، به دنبال راه حل برد-برد باشید.
✅گاهی اوقات، سکوت و درک متقابل، بهترین راه حل است.
✅با هم سفر بروید و خاطرات خوش بسازید.
✅به ظاهر خود اهمیت دهید و سعی کنید برای همسرتان جذاب باشید.
✅از هدیه دادن به همسرتان غافل نشوید.
✅در مورد روابط گذشته خود با هم صادق باشید.
✅همیشه به همسرتان نشان دهید که قدردان زحمات او هستید.
✅از مقایسه همسرتان با دیگران خودداری کنید.
✅به همسرتان آزادی عمل بدهید و او را کنترل نکنید.
✅در مورد مسائل جنسی با هم راحت و صریح صحبت کنید.
✅همیشه به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می‌دهید.
✅به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
✅از غر زدن و نق زدن‌های مداوم خودداری کنید.
✅همیشه به همسرتان احترام بگذارید، حتی در جمع.
✅در مورد اهداف و آرزوهای خود با هم صحبت کنید.
✅از کلمات محبت آمیز و لحن مهربان استفاده کنید.
✅در مورد مسائل روزمره با هم تبادل نظر کنید.
✅به همسرتان کمک کنید تا به اهدافش برسد.
✅همیشه به همسرتان لبخند بزنید.
✅به سلامتی خود و همسرتان اهمیت دهید.

اینها فقط چند نکته کوچک از دریای بزرگ تجربیات موفق در روابط زناشویی بود.

بهبود روابط زناشویی

مهم‌ترین چیز این است که با همسر خود صادق، صمیمی و مهربان باشید.

30 تجربه از نی نی سایت در مورد رابطه زناشویی

1. اهمیت همدلی و درک متقابل

بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که همدلی و درک متقابل، کلید حل بسیاری از مشکلات زناشویی است.تلاش برای فهمیدن دیدگاه همسر و قرار دادن خود به جای او، می‌تواند از بروز بسیاری از سوء تفاهم‌ها جلوگیری کند.فعالانه گوش دادن به حرف‌های همسر و نشان دادن توجه و اهمیت به او، باعث ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی بیشتر می‌شود.فراموش نکنید که هر فردی نیازهای خاص خود را دارد و شناخت این نیازها و تلاش برای برآورده کردن آن‌ها، به استحکام رابطه کمک می‌کند.گاهی اوقات فقط شنیدن و همدلی کردن، بدون ارائه هیچ راه حلی، می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر روی همسرتان داشته باشد.

یکی از کاربران گفته بود: “وقتی شوهرم فقط بهم گوش میده و درکم میکنه، انگار نصف مشکلاتم حل میشه.

“تمرین همدلی، مهارتی است که با گذشت زمان و تلاش مداوم، تقویت می‌شود.از پرسیدن سوالات باز و دوری از قضاوت، می‌توانید در ایجاد یک فضای امن و صمیمی برای گفتگو کمک کنید.

2. مدیریت انتظارات

انتظارات غیر واقعی و بیش از حد، یکی از دلایل اصلی نارضایتی در زندگی زناشویی است. مهم است که انتظارات خود را با واقعیت‌ها هماهنگ کنید و از کاملا مطلوب گرایی دوری کنید. در مورد انتظارات خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق مشترک برسید. انتظارات نامشروع و غیرمنطقی باعث ایجاد تنش و ناراحتی خواهد شد. یکی از کاربران نوشته بود: “من فکر میکردم شوهرم باید همیشه حواسش به من باشه، اما فهمیدم این یه انتظار غیرواقعیه و خودم باید بیشتر مراقب خودم باشم. “در مورد مسئولیت‌های مشترک و نقش هر فرد در زندگی زناشویی، به طور واضح و شفاف صحبت کنید. تغییر و تحول در زندگی اجتناب ناپذیر است و مهم است که بتوانید انتظارات خود را با توجه به شرایط جدید، تعدیل کنید. به جای تمرکز بر نداشته ها، به داشته های خود توجه کنید و قدردان آن‌ها باشید.

3. اهمیت ارتباط کلامی و غیر کلامی

ارتباط موثر، یکی از مهم‌ترین ارکان یک رابطه سالم و موفق است.این ارتباط شامل هم ارتباط کلامی (صحبت کردن و گوش دادن) و هم ارتباط غیر کلامی (زبان بدن، لحن صدا و ...) می‌شود.در مورد احساسات، نیازها و خواسته‌های خود با همسرتان صحبت کنید.از بیان مستقیم و واضح استفاده کنید و از ابهام و کنایه پرهیز کنید.به زبان بدن همسرتان توجه کنید و سعی کنید از نشانه‌های غیر کلامی او، منظور واقعی‌اش را درک کنید.مثلاً، اخم کردن، تغییر لحن صدا و ...می‌تواند نشانه‌های مهمی باشد.یکی از کاربران نوشته بود: “قبلاً وقتی شوهرم ناراحت بود، سکوت میکرد.

الان یاد گرفته که باهام حرف بزنه و بگه چی اذیتش میکنه.

“در هنگام صحبت کردن با همسرتان، تماس چشمی برقرار کنید و توجه خود را به او نشان دهید.از شوخی و خنده برای ایجاد فضایی صمیمی و دوستانه در رابطه خود استفاده کنید.گاهی اوقات، نوشتن یک نامه عاشقانه یا ارسال یک پیام کوتاه محبت آمیز، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی همسرتان داشته باشد.

4. حفظ حریم خصوصی

هر فردی نیاز به حریم خصوصی دارد و احترام به این حریم، یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت رابطه زناشویی است. از سرک کشیدن در وسایل شخصی همسرتان (مانند گوشی تلفن و ایمیل) خودداری کنید. در مورد مسائل خصوصی زندگی خود با دیگران صحبت نکنید و از فاش کردن رازهای همسرتان خودداری کنید. به زمان و فضای شخصی همسرتان احترام بگذارید و به او اجازه دهید تا به تنهایی به کارهایی که دوست دارد بپردازد. یکی از کاربران نوشته بود: “وقتی شوهرم بدون اجازه به گوشیم دست میزنه، خیلی ناراحت میشم. احساس میکنم به من اعتماد نداره. “تعیین مرزها در رابطه، به حفظ حریم خصوصی و جلوگیری از بروز مشکلات کمک می‌کند. حریم خصوصی فقط مربوط به مسائل شخصی نیست، بلکه شامل حریم عاطفی و فکری نیز می‌شود.

5. اهمیت روابط جنسی سالم

رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، یکی از مهم‌ترین بخش‌های یک زندگی زناشویی موفق است. در مورد نیازها و خواسته‌های جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق مشترک برسید. به بهداشت و آراستگی خود اهمیت دهید و سعی کنید برای همسرتان جذاب و دلپذیر باشید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و سعی کنید تنوع را در رابطه جنسی خود حفظ کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “بعد از بچه دار شدن، رابطه جنسی ما خیلی کم شده بود. با صحبت کردن با شوهرم و پیدا کردن راه حل های جدید، تونستیم دوباره رابطمون رو بهتر کنیم. “در صورتی که مشکلاتی در رابطه جنسی خود دارید، از مراجعه به متخصصان و مشاوران سکسولوژی دریغ نکنید. پیش نوازی و معاشقه، نقش بسیار مهمی در ایجاد یک رابطه جنسی لذت‌بخش دارد.

6. تقسیم وظایف و مسئولیت ها

تقسیم عادلانه وظایف و مسئولیت‌ها در خانه و زندگی، یکی از عوامل مهم در کاهش تنش و افزایش رضایت در زندگی زناشویی است.از این که تمام بار مسئولیت‌ها بر دوش یک نفر باشد، خودداری کنید.در مورد وظایف و مسئولیت‌های خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق مشترک برسید.تقسیم کار باید بر اساس توانایی‌ها و شرایط هر فرد باشد.از کمک کردن به همسرتان در انجام وظایف، دریغ نکنید.حتی یک کمک کوچک هم می‌تواند تاثیر بسیار زیادی داشته باشد.یکی از کاربران نوشته بود: “وقتی شوهرم تو کارهای خونه کمکم میکنه، احساس میکنم خیلی بهم اهمیت میده و قدرمو میدونه.

“وظایف را بر اساس علاقه و توانایی هر فرد تقسیم کنید تا انجام آن‌ها برای هر دو نفر لذت‌بخش‌تر باشد.

در صورت نیاز، می‌توانید از دیگران (مانند خانواده، دوستان یا کمک کنندگان حرفه‌ای) کمک بگیرید.

7. مدیریت مالی

مسائل مالی، یکی از دلایل اصلی بروز اختلاف و درگیری در زندگی زناشویی است. مهم است که مدیریت مالی را به طور مشترک انجام دهید و در مورد مسائل مالی با همسرتان صادق و شفاف باشید. یک بودجه مشترک برای خود تعیین کنید و سعی کنید به آن پایبند باشید. در مورد هزینه‌های ضروری و غیرضروری با هم مشورت کنید. از پس انداز کردن برای آینده غافل نشوید و سعی کنید برای اهداف مشترک خود پس انداز کنید. مانند خرید خانه، سفر و . . . یکی از کاربران نوشته بود: “ما یه حساب مشترک داریم که تمام درآمدهامون رو توش میریزیم و با هم تصمیم میگیریم چطوری خرجش کنیم. “در مورد بدهی‌ها و وام‌های خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید یک برنامه برای پرداخت آن‌ها تنظیم کنید. در صورت نیاز، از مشاوران مالی کمک بگیرید.

8. اهمیت خانواده ها

روابط با خانواده های همسر، می‌تواند تاثیر زیادی بر زندگی زناشویی داشته باشد. سعی کنید روابط خوبی با خانواده همسرتان برقرار کنید و به آن‌ها احترام بگذارید. از دخالت خانواده‌ها در مسائل زندگی خود جلوگیری کنید و سعی کنید مشکلات خود را به تنهایی حل کنید. به دید و بازدید با خانواده‌ها اهمیت دهید و سعی کنید وقت بیشتری را با آن‌ها بگذرانید. یکی از کاربران نوشته بود: “من با مادرشوهرم خیلی صمیمی هستم و این باعث شده که زندگیم خیلی آروم تر باشه. “در مورد انتظارات خانواده‌ها با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق مشترک برسید. از بدگویی از خانواده همسرتان خودداری کنید و سعی کنید نقاط مثبت آن‌ها را ببینید. در صورت بروز مشکل با خانواده‌ها، سعی کنید با احترام و ادب با آن‌ها برخورد کنید.

9. گذراندن وقت با کیفیت با هم

گذراندن وقت با کیفیت با هم، یکی از مهم‌ترین عوامل در تقویت رابطه زناشویی است.سعی کنید زمانی را در طول روز یا هفته به با هم بودن اختصاص دهید و در این زمان، فقط به یکدیگر توجه کنید.با هم به تفریح و گردش بروید، فیلم ببینید، کتاب بخوانید یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت می‌برید انجام دهید.از موبایل و شبکه‌های اجتماعی در هنگام با هم بودن، دوری کنید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید.یکی از کاربران نوشته بود: “ما هر هفته یه شب رو فقط برای خودمون میذاریم و تو اون شب، فقط با هم حرف میزنیم و هیچ کاری انجام نمیدیم.

“در هنگام با هم بودن، سعی کنید از صحبت کردن در مورد مسائل کاری و مشکلات زندگی خودداری کنید.

به یکدیگر هدیه بدهید، حتی یک هدیه کوچک هم می‌تواند نشان دهنده عشق و علاقه شما باشد.

10. قدردانی و تشکر

قدردانی و تشکر از همسر، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای نشان دادن عشق و احترام است. از همسرتان به خاطر کارهایی که برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید. از کلمات محبت آمیز و تعریف و تمجید استفاده کنید و به همسرتان بگویید که چقدر او را دوست دارید. به نکات مثبت همسرتان توجه کنید و به آن‌ها اشاره کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “وقتی شوهرم از دستپختم تعریف میکنه، خیلی خوشحال میشم و انرژی میگیرم. “قدردانی و تشکر، باعث ایجاد حس ارزشمندی در همسر می‌شود و او را تشویق می‌کند تا بیشتر برای شما تلاش کند. از قدردانی و تشکر در جمع نیز استفاده کنید و به دیگران نشان دهید که چقدر به همسرتان افتخار می‌کنید.

11. انعطاف پذیری

زندگی زناشویی پر از تغییرات و چالش‌ها است و انعطاف پذیری، یکی از مهم‌ترین عوامل در سازگاری با این تغییرات است. سعی کنید در برابر تغییرات، مقاوم نباشید و با آن‌ها همراه شوید. در مورد نظرات و خواسته‌های همسرتان، انعطاف پذیر باشید و سعی کنید به یک توافق مشترک برسید. از تغییر و امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و با ذهنی باز به استقبال آن‌ها بروید. یکی از کاربران نوشته بود: “اوایل ازدواج خیلی لجباز بودم و همیشه میخواستم حرف خودم رو به کرسی بنشونم. اما الان یاد گرفتم که انعطاف پذیر باشم و به حرفای شوهرم هم گوش بدم. “انعطاف پذیری، به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه به معنای توانایی سازگاری با شرایط جدید است. با گذشت زمان و کسب تجربه، یاد می‌گیرید که در چه زمینه‌هایی می‌توانید انعطاف پذیر باشید و در چه زمینه‌هایی باید محکم و قاطع باشید.

12. بخشش و گذشت

هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباهاتی داریم. بخشش و گذشت از اشتباهات همسر، یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت رابطه زناشویی است. از کینه ورزی و انتقام جویی خودداری کنید. قبل از اینکه همسرتان را ببخشید، سعی کنید او را درک کنید و دلیل اشتباهش را بفهمید. یکی از کاربران نوشته بود: “شوهرم یه اشتباه خیلی بزرگ کرد، اما من بعد از یه مدت تونستم ببخشمش و رابطمون رو دوباره بسازم. “بخشیدن، به خود شما هم کمک می‌کند تا از بار سنگین خشم و ناراحتی رها شوید. در صورتی که نمی‌توانید به تنهایی همسرتان را ببخشید، از مشاوران کمک بگیرید.

13. حفظ استقلال فردی

در کنار زندگی زناشویی، مهم است که استقلال فردی خود را نیز حفظ کنید. به علایق و سرگرمی‌های خود بپردازید و زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. با دوستان خود وقت بگذرانید و از حمایت آن‌ها بهره‌مند شوید. یکی از کاربران نوشته بود: “من بعد از ازدواج، کارم رو ول کردم و تمام وقتم رو به خونه و بچه ها اختصاص دادم. اما بعد از یه مدت احساس کردم دارم هویتم رو از دست میدم. الان دوباره شروع به کار کردم و خیلی خوشحالم. “حفظ استقلال فردی، باعث می‌شود که فردی شادتر و راضی‌تر باشید و این شادی و رضایت، به زندگی زناشویی شما نیز منتقل می‌شود. همسرتان را تشویق کنید تا او نیز استقلال فردی خود را حفظ کند.

14. پرهیز از مقایسه

مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران، یکی از بزرگترین سموم برای زندگی زناشویی است. هرگز زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید، زیرا هر زندگی، شرایط و ویژگی‌های خاص خود را دارد. به جای تمرکز بر نداشته ها، به داشته های خود توجه کنید و قدردان آن‌ها باشید. یکی از کاربران نوشته بود: “من همیشه زندگی خودم رو با زندگی دوستام مقایسه میکردم و احساس میکردم خوشبخت نیستم. اما یه روز تصمیم گرفتم دست از این کار بردارم و فقط به زندگی خودم توجه کنم. الان خیلی راضی ترم. “به جای مقایسه با دیگران، سعی کنید هر روز بهتر از دیروز باشید. به جای مقایسه با دیگران، با همسرتان در مورد اهداف و آرزوهای خود صحبت کنید و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنید.

15. غافل نشدن از ظاهر

حتی بعد از سال ها زندگی مشترک، به ظاهر خود اهمیت دهید و سعی کنید برای همسرتان جذاب و دلپذیر باشید. بهداشت شخصی خود را رعایت کنید، لباس‌های مناسب بپوشید و از عطر و ادکلن استفاده کنید. به ورزش و تغذیه خود اهمیت دهید تا سالم و پرانرژی باشید. یکی از کاربران نوشته بود: “من بعد از بچه دار شدن، دیگه به خودم نمیرسیدم. اما شوهرم بهم گفت که دوست داره منو همیشه مرتب و آراسته ببینه. الان دوباره به خودم میرسم و احساس بهتری دارم. “از امتحان کردن مدل موها و لباس‌های جدید نترسید و سعی کنید تنوع را در ظاهر خود حفظ کنید.

16. اهمیت رابطه با دوستان

حفظ رابطه با دوستان و داشتن یک شبکه اجتماعی سالم، به سلامت روان و افزایش رضایت در زندگی زناشویی کمک می‌کند. زمانی را برای دیدار با دوستان خود اختصاص دهید و از حمایت آن‌ها بهره‌مند شوید. دوستان می‌توانند منبع مهمی از حمایت عاطفی و مشورت باشند. یکی از کاربران نوشته بود: “وقتی با دوستام وقت میگذرونم، احساس میکنم دوباره شارژ میشم و انرژی میگیرم. این انرژی رو با خودم به خونه میبرم و به زندگیم کمک میکنه. “همسرتان را نیز تشویق کنید تا با دوستان خود وقت بگذراند. از دعوت کردن دوستان به خانه خود غافل نشوید و سعی کنید فضایی صمیمی و دوستانه در خانه خود ایجاد کنید.

17. سفر کردن

سفر کردن با همسر، فرصتی عالی برای تقویت رابطه و ایجاد خاطرات مشترک است. سعی کنید حداقل سالی یک بار با همسرتان به سفر بروید. سفر کردن، به شما کمک می‌کند تا از روزمرگی‌ها دور شوید و استراحت کنید. در طول سفر، فرصت دارید تا با همسرتان بیشتر صحبت کنید و بهتر یکدیگر را بشناسید. یکی از کاربران نوشته بود: “ما هر سال با شوهرم به یه سفر میریم و تو اون سفر، تمام مشکلات و دغدغه هامون رو فراموش میکنیم و فقط به هم عشق میورزیم. “قبل از سفر، با همسرتان در مورد مقصد و برنامه‌های سفر مشورت کنید. سعی کنید در طول سفر، انعطاف پذیر باشید و از تغییر برنامه‌ها نترسید.

18. یادگیری مهارت های جدید

یادگیری مهارت‌های جدید به صورت مشترک، می‌تواند به تقویت رابطه زناشویی کمک کند. با هم در یک کلاس آشپزی، زبان، ورزش یا هر فعالیت دیگری که به آن علاقه دارید شرکت کنید. یادگیری مهارت‌های جدید، به شما کمک می‌کند تا با همسرتان بیشتر وقت بگذرانید و از یکدیگر حمایت کنید. این کار، باعث می‌شود که هر دو احساس رشد و پیشرفت داشته باشید. یکی از کاربران نوشته بود: “ما با شوهرم با هم کلاس رقص میریم و خیلی خوش میگذره. این کار باعث شده که رابطمون خیلی صمیمی تر بشه. “سعی کنید مهارتی را انتخاب کنید که هر دو به آن علاقه داشته باشید. از یادگیری مهارت‌های جدید نترسید و با ذهنی باز به استقبال آن‌ها بروید.

19. داشتن سرگرمی های مشترک

داشتن سرگرمی‌های مشترک، به تقویت رابطه زناشویی کمک می‌کند. با هم فیلم ببینید، کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت می‌برید انجام دهید. سرگرمی‌های مشترک، به شما کمک می‌کند تا با همسرتان بیشتر وقت بگذرانید و از یکدیگر حمایت کنید. این کار، باعث می‌شود که هر دو احساس شادی و رضایت داشته باشید. یکی از کاربران نوشته بود: “ما با شوهرم هر شب با هم یه فیلم میبینیم و بعدش در موردش صحبت میکنیم. این کار باعث شده که رابطمون خیلی عمیق تر بشه. “سعی کنید سرگرمی‌هایی را انتخاب کنید که هر دو به آن علاقه داشته باشید. از امتحان کردن سرگرمی‌های جدید نترسید و با ذهنی باز به استقبال آن‌ها بروید.

20. اهمیت دادن به خانواده همسر

برقراری رابطه خوب با خانواده همسر یکی از عوامل مهم در ایجاد آرامش در زندگی زناشویی است. سعی کنید با خانواده همسرتان ارتباط صمیمانه‌ای برقرار کنید و به آن‌ها احترام بگذارید. در مناسبت‌های مختلف به آن‌ها سر بزنید و از احوالشان جویا شوید. از بدگویی و انتقاد از خانواده همسرتان خودداری کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “من همیشه سعی می‌کنم با مادرشوهرم خوب باشم و به حرفاش گوش بدم. این کار باعث شده که رابطمون خیلی صمیمی‌تر بشه و شوهرم هم از این موضوع خیلی خوشحاله. “سعی کنید در اختلافات خانوادگی بی‌طرف باشید و از قضاوت کردن خودداری کنید. احترام به خانواده همسر، احترام به خودتان است.

21. خودداری از بحث و جدل های بیهوده

بسیاری از بحث و جدل‌ها در زندگی زناشویی بیهوده و بی‌نتیجه هستند. سعی کنید از بحث و جدل‌های بی‌مورد خودداری کنید و به جای آن، به دنبال راه حل باشید. قبل از شروع بحث، کمی فکر کنید و ببینید که آیا واقعاً ارزش دارد که وقت و انرژی خود را صرف آن کنید. در هنگام بحث، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و از توهین و تحقیر خودداری کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “قبلاً سر هر چیز کوچیکی با شوهرم دعوا می‌کردم، اما الان یاد گرفتم که خیلی از مسائل رو نادیده بگیرم و به خاطر آرامش زندگیم، سکوت کنم. “در صورتی که نمی‌توانید به تنهایی بحث را کنترل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.

22. مدیریت استرس

استرس می‌تواند تاثیر منفی بر زندگی زناشویی داشته باشد. سعی کنید راه‌هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید و از انتقال استرس خود به همسرتان خودداری کنید. ورزش، مدیتیشن، یوگا، مطالعه، و گذراندن وقت با دوستان، از جمله راه‌های موثر برای کاهش استرس هستند. در صورتی که استرس شما زیاد است، از یک روانشناس کمک بگیرید. یکی از کاربران نوشته بود: “من وقتی استرس دارم، خیلی زود عصبی میشم و سر شوهرم داد میزنم. الان یاد گرفتم که قبل از اینکه عصبی بشم، یه نفس عمیق بکشم و سعی کنم آروم بشم. “با همسرتان در مورد استرس‌های خود صحبت کنید و از او کمک بخواهید. سعی کنید در خانه، فضایی آرام و دلپذیر ایجاد کنید.

23. حفظ طراوت رابطه

بعد از گذشت مدتی از زندگی زناشویی، ممکن است رابطه کمی یکنواخت شود. سعی کنید با انجام کارهای جدید و خلاقانه، طراوت رابطه خود را حفظ کنید. به یکدیگر هدیه بدهید، به مسافرت بروید، به رستوران‌های جدید سر بزنید، و کارهایی انجام دهید که هر دو از آن لذت می‌برید. یکی از کاربران نوشته بود: “ما هر ماه یه قرار عاشقانه میذاریم و تو اون قرار، سعی میکنیم کارهایی انجام بدیم که تا حالا انجام ندادیم. این کار باعث شده که رابطمون همیشه تازه و جذاب باشه. “از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و با ذهنی باز به استقبال آن‌ها بروید. سعی کنید همیشه برای همسرتان جذاب و دلپذیر باشید.

24. حمایت عاطفی از یکدیگر

حمایت عاطفی از یکدیگر، یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت رابطه زناشویی است. در مواقع سخت و دشوار، کنار همسرتان باشید و به او کمک کنید تا مشکلاتش را حل کند. به حرف‌های همسرتان گوش دهید و به او نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید. از انتقاد و سرزنش خودداری کنید و به جای آن، به همسرتان انگیزه دهید. یکی از کاربران نوشته بود: “وقتی پدرم فوت کرد، شوهرم خیلی از من حمایت کرد و کنارم بود. اون باعث شد که بتونم این دوران سخت رو پشت سر بذارم. “حمایت عاطفی، باعث می‌شود که رابطه شما عمیق‌تر و صمیمی‌تر شود.

25. حل اختلافات به شیوه مسالمت آمیز

اختلاف نظر در زندگی زناشویی طبیعی است، اما مهم این است که بتوانید اختلافات را به شیوه مسالمت آمیز حل کنید. از داد و فریاد، توهین و تحقیر خودداری کنید و سعی کنید با منطق و گفتگو به یک تفاهم مشترک برسید. به حرف‌های همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از بحث کردن در حضور دیگران خودداری کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “ما وقتی با هم اختلاف نظر داریم، یه کاغذ برمیداریم و هر کدوم نظراتمون رو مینویسیم و بعد با هم در موردش صحبت میکنیم. این کار باعث میشه که بحثمون به دعوا نکشه. “در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.

26. پرهیز از برچسب زدن

برچسب زدن به همسر، یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. برچسب‌ها، تصویری منفی از همسرتان در ذهن شما ایجاد می‌کنند و باعث می‌شوند که او را با دیدی منفی ببینید. از بهره‌گیری از کلماتی مانند “همیشه”، “هیچ وقت”، “تنبل”، “بی مسئولیت” و . . . خودداری کنید. به جای برچسب زدن، سعی کنید رفتارهای خاص همسرتان را توصیف کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “من قبلاً همیشه به شوهرم میگفتم تنبلی. اما الان یاد گرفتم که بهش بگم لطفا امروز هم تو کارهای خونه به من کمک کن. “به جای تمرکز بر نقاط ضعف همسرتان، بر نقاط قوت او تمرکز کنید.

27. ایجاد خاطرات مشترک

ایجاد خاطرات مشترک، به تقویت رابطه زناشویی کمک می‌کند. به مسافرت بروید، عکس بگیرید، کارهای جدید انجام دهید و لحظات شاد و خاصی را با همسرتان تجربه کنید. خاطرات مشترک، پلی بین گذشته و حال شما ایجاد می‌کنند و باعث می‌شوند که احساس نزدیکی بیشتری به همسرتان داشته باشید. در مورد خاطرات مشترک خود با همسرتان صحبت کنید و آن‌ها را زنده نگه دارید. یکی از کاربران نوشته بود: “ما یه آلبوم عکس داریم که پر از عکس‌های مسافرت‌هامونه. هر وقت دلمون میگیره، اون آلبوم رو نگاه می‌کنیم و کلی انرژی میگیریم. “از ثبت لحظات شاد و خاص زندگی خود غافل نشوید.

28. تقویت صمیمیت عاطفی

صمیمیت عاطفی، به معنای احساس نزدیکی، اعتماد و درک متقابل با همسر است. تقویت صمیمیت عاطفی، به شما کمک می‌کند تا رابطه قوی‌تر و پایدارتری داشته باشید. با همسرتان در مورد احساسات، ترس‌ها، آرزوها و رویاهای خود صحبت کنید. به حرف‌های همسرتان گوش دهید و به او نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید. از کلمات محبت آمیز و لمس‌های فیزیکی برای نشان دادن عشق خود استفاده کنید. یکی از کاربران نوشته بود: “من قبلاً هیچ وقت در مورد احساساتم با شوهرم صحبت نمیکردم. اما الان یاد گرفتم که باهاش روراست باشم و بهش بگم که چه احساسی دارم. این کار باعث شده که رابطمون خیلی صمیمی‌تر بشه. “برای حفظ و تقویت صمیمیت عاطفی تلاش کنید